Behandlinger

Min psykologiske tilgang

Når vi arbejder sammen, tilpasser jeg så vidt muligt behandlingen til det, der passer bedst til dig og din situation. Jeg arbejder især med traumer og EMDR-behandling, men har også erfaring med andre metoder, som kan hjælpe ved for eksempel livskriser, stress, angst, depression, problemer i relationer og uhensigtsmæssige mønstre.

Har du oplevet noget, der stadig påvirker dig
– følelsesmæssigt eller kropsligt?

Nogle oplevelser sætter sig dybere, end vi forventer. De kan blive ved med at dukke op som f.eks uro i kroppen, tankemylder, angst, flashbacks, søvnbesvær eller følelsesmæssige reaktioner, der føles ude af proportion. Nogle af de reaktioner, vi kæmper med i nutiden, kan have deres rod i tidligere belastende oplevelser, som måske ikke er blevet fuldt bearbejdede og derfor stadig “larmer” i baggrunden af vores sind.

Hvad er EMDR-terapi?

Det er en anerkendt og evidensbaseret metode anbefalet af WHO til behandling af traumer og voldsomme oplevelser. Nogle oplevelser kan være så overvældende, at hjernen ikke når at følge med og bearbejde det. Det kan få oplevelsen til at fryse fast i sin rå form, som da du eksempelvis var allermest bange eller ikke følte dig god nok. Derfor kan det føles, som om oplevelsen stadig ikke er overstået – selvom du ved, at du er okay nu.

EMDR-terapi er en metode, der hjælper med at slippe ubehaget fra svære oplevelser. Under selve behandlingen vil du følge bevælgelsen af mine fingre, som føres fra side til side foran dig på en særlig måde. Alternativt anvendes tapping på dine hænders overflade. Dette aktiverer de samme øjenbevægelser, som din hjerne bruger under drømmesøvnen om natten for at bearbejde dagens oplevelser. Ved at stimulere hjernen på denne måde støttes hjernen i at bearbejde oplevelsen på en mere hensigtsmæssig måde, så ubehaget mindskes eller forsvinder – og du fx føler dig i sikkerhed eller god nok.

Du er ved bevidsthed og i kontrol under hele behandlingen, og kan til enhver tid stoppe bearbejdningen.

Hvem er EMDR for?

Med EMDR-terapi (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) arbejder vi nænsomt og målrettet med at bearbejde svære oplevelser, så de gradvist mister deres greb og fylder mindre i hverdagen.

Dette kan eksempelvis være:

Fødselstraumer og komplicerede fødselsforløb

En fødsel kan fødes mange gange — ikke kun i det øjeblik barnet kommer til verden, men også længe efter, når kroppen og sindet bearbejder oplevelsen. For nogle kan denne efterfødselsproces være svær og fyldt med følelser og reaktioner, der kan føles som et traume.

Alvorlige fysiske sygdomsforløb

Kan opleves som traumatiske, fordi kroppen og sindet bliver ved med at være i alarmberedskab og måske frygter for livet, hvilket kan sætte sig som langvarige følelsesmæssige og kropslige reaktioner, der påvirker livskvaliteten.

Ulykker, overgreb, eller andre voldsomme oplevelser

Kan overvælde nervesystemet og efterlade kroppen i et vedvarende alarmberedskab. Mange oplever, at reaktionerne fortsætter længe efter, at faren er ovre – som uro, angst, undgåelse eller følelsesmæssig overvældelse, der påvirker både livskvalitet, relationer, selvopfattelse og evnen til at føle sig tryg i hverdagen.

Tab og sorg

Det kan være voldsomt at miste. Reaktioner som uro, søvnbesvær, skyldfølelse, meningsløshed eller andre følelsesmæssige og fysiske reaktioner kan sætte sig fast og blokere for livsudfoldelsen.

Selvværdsproblematikker samt følelses- og adfærdsmæssige mønstre

Lavt selvværd, skam eller indre selvkritik opstår sjældent uden grund. Tidligere oplevelser – som kritik, afvisning, mobning eller følelsen af ikke at være god nok – kan sætte sig fast og præge, hvordan du forstår dig selv og andre idag.

Psykodynamisk terapi

De psykodynamiske metoder hjælper med at forstå, hvordan tidligere oplevelser og relationer kan påvirke dine følelser og handlinger i dag. Det handler om at få indsigt i dine mønstre og finde nye måder at håndtere udfordringer på.

Kognitiv adfærdsterapi